떠지지 않는 눈을 겨우 부벼가며 운동화를 신을 때까지만 해도 ‘내가 무슨 부귀영화를 누리자고… 오늘만 만보 채우지 말까…’하는 고민이 듭니다. 하지만 그런 생각이 머리를 잠식하기 전에 몸을 먼저 움직여서 일단 길을 나서고 나면 자연스럽게 걸음에 점점 활기가 깃듭니다. 좀전까지 내가 걷기 싫어했다고? 하는 마음까지 들 정도로요🤭 그렇다고 무리를 하는 건 좋지 않으니, 30분 정도만 걷고 집에 돌아와 아침을 먹고 일하러 갈 준비를 하는 거예요. 생각보다 별 거 없지요? 뛰는 것도 아니고 걷는 것인데다가 시간도 고작 30분이니까요.

그런데 이렇게 아침에 잘 걸은 날은, 하루가 왠지 기운이 납니다. 아침에 평소보다 더 움직였으니 피곤하지 않을까 싶기도 한데 오히려 반대입니다. 머리를 쓸 때도 머리가 훨씬 빠릿하게 돌아가는 건 물론이고, 일을 마치고 돌아와서 청소도, 빨래도 할 수 있는 힘이 계속 남아있더라고요. 반면, 내면의 대결에서 패배해서🥲 산책을 빼먹은 날은 분명 덜 힘들어야 하는데도, 하루가 전체적으로 계속 의욕이 없는 상태로 무슨 일이든 하고 싶지 않고, 미루고 싶은 거예요. 산책을 다녀온 날은 퇴근 후 밥도 해먹고, 청소도 하고, 심지어 운동까지 가야지! 하는 선순환이 있는데 말이에요. 처음에는 착각인가 싶었는데 1년간의 데이터를 모아보니 확실해졌습니다. 오전의 가벼운 산책이 주는 힘을요.

그래서 저는 아침 걷기를 일종의 리듬을 만드는 것으로 생각하고 있습니다. 하루의 리듬이 걷기로 인해서 잘 설정되고, 이 리듬에 따라 해야할 일들이 자연스럽게 힘들이지 않고 흘러가는 거예요. 반면에 걷지 못하면 리듬을 만들지 못해서 해야할 일들이 더 힘들게 느껴지고요. 왜, 일할 때에도 흐름을 타면 어렵고 많은 일들이 생각보다 힘들이지 않고 자연스럽게 물 흐르듯 처리할 수 있잖아요. 그런 흐름을 타면 어떤 일이든 쉽게 집중해서 몰입할 수 있는데, 저는 하루의 흐름을 걷기로 시작하는 법을 익히고 있는 것 같아요. 

그렇기 때문에 아침에 걸을 때에는 많이 걸어야 한다거나, 빠르게 걸어야 한다거나, 자세를 바르게 걸어야 한다거나 하는 강박에 휩싸이지 않으려고 합니다. 왜냐면 이때의 기분과 리듬이 하루 종일 이어질 거니까요. 그러니 아침에는 최대한 편안하게 내 몸과 정신을 깨운다고 생각하고, 즐겁고 활기차게 걷는 것에 집중합니다. 이렇게 걷고 나면 저를 100%로 충전한 것처럼 느껴져요. 하루를 시작할 때 핸드폰 배터리가 100%가 아니라 60%으로 시작하면 중간중간 충전도 해줘야 하고 방전될까봐 초조해지잖아요. 배터리가 줄어들면 왠지 불안하고, 과연 퇴근 전까지 버틸 수 있을까 걱정하고, 절전모드로 변환해두어야 하고요. 그러면 분명히 효율이 떨어지게 되거든요. 하지만 100%로 시작하면 저를 최적화된 상태로 100% 쓸 수 있는 거지요🔋

만보 걷기를 처음 시작할 때에만 해도 제가 걷기에 대해 이렇게 진심이 될 거라고는 전혀 생각하지 못했습니다. 적당히 걷는 건 나쁘지 않겠지, 하는 가벼운 마음으로 시작했지만 지금은 완전히 걷기를 찬양하는 사람으로 거듭났고요, 후후. 특히 아침 산책은 앞으로도 꾸준히 이어나가고 싶어요. 혹시 오늘의 탐험일지를 통해 나도 한 번 걸어볼까…? 싶으셨다면 당장 내일 집 근처를 걸어보시는 건 어떨까요. 마침 새해이기도 하고, 새로운 루틴을 만들기 딱이니까요🤭